一直線の日々！！

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この前、スーパーのおばちゃんと話をしていたんですが、昔は白米を購入する人が多かったそうですが、現在では玄米を購入する人が増えているとのこと。

その理由として、白米に比べ、玄米が食物繊維の量が多いからだそうです。栄養価も高く、ダイエット効果も期待できるそうです。私なんか、最近からダイエットを意識して、フルファストという食欲を抑えるのを使い始めました。

確かに、効果を感じ、食欲は抑えられるんですが、でも、食べたくなる意欲は変わりません。目の前にチキン立田なんか出された日にはお腹いっぱいでも食べたくなる。なんえ、わたしにはさほど効果はないですね。

あと、玄米なんかは確かに栄養価が高く理想的ですが、今の若い人にはそこまで効果はないという人もいます。その原因が「よく噛まないから」。
平均で昼食などだと7分間で平らげているために、玄米など消化の悪い食品を食べてもしっかりと消化できていないと、栄養価もうまく体内に消化されず、あとはダイエット効果も薄まってしまうそうです。

回りのうわさだけで利用せずに、きっちりと自分に合うかどうか選ぶことが大切ですね。